50 exercices pour être au top de votre forme pendant ces 9 mois !

Fatigue, maux de dos, arthrose, problèmes de périnée, stress… Pendant les 9 mois de votre grossesse, votre bonheur n’est pas toujours accompagné d’une sensation de bien-être…
La méthode proposée par Brigitte Parnet-Evain est un programme dédié à la forme pré & postnatale vous aidant à mieux vivre votre maternité, vous procurant bien-être, tonicité et équilibre. Les exercices proposés sont destinés à soulager vos douleurs pendant la grossesse, et à vous donner de bonnes habitudes pour la suite.

Selon votre condition physique (sportive ou non), vos maux (dorsalgies, arthrose, raideurs..), vos envies (stretching, exercices toniques ou relaxation) et le temps dont vous disposez, vous choisirez votre programme doux ou tonique. Des exercices et postures à faire entre 1 à 4 fois par semaine à la maison ou au bureau.

Un programme unique d’exercices et de postures illustrés et sécurisés, pour être en forme pendant votre grossesse… et même après !

Autrice : Brigitte Parnet-Evain – Edition First

Brigitte Parnet Evain est professeure de culture physique, formée par des kinésithérapeutes depuis 25 ans, instructrice Pilates depuis 13 ans , d’aqua-gym, fondatrice de la méthode NATAELLE (gym pré et postnatale) depuis 16 ans.
Elle s’est spécialisée dans la gym corrective et le stretch postural, la prévention des problèmes de dos,

 

Paru le 11/04/2019

Collection ma petite famille.

240 pages

Format 13×19 cm